fivedaysatweek

tog en joggingrunda på förmiddan idag och det blev en tillräckligt lång för att känna mig lrätt stolt över mig själv....när jag skulle ta och stoppa tiden så upptäcker jag att runkeeper inte har startat som den skulle....kan bara säga att jag blev lite lätt sur, irreterad, arg mm...när jag verkligen ville veta hur långt och på vilken tid så funkade det inte!!!! mätte sträckan på eniro istället men det blir inte lika, det blir ju inte den exakta längden :( men det blev ca milen och tiden vet jag ju inte heller exakt vad den blev men ca timmen..... får kanske ta samma runda igen för att få veta hur långt det är...på lördagmorron kanske ;)

gårdagskvällen bjöd på en trevlig utgång och fast att jag mår prima idag så kommer det inte att bli ngn utgång och inte heller ngn alkoholintag för mig på ett tag framöver.... kommer att lägga fokus på träning nu vad annars ;) eftersom det inte är så långt kvar nu tills första av dom två loppen jag ska springa och jag vill verkligen klara av att genomföra dom och få en bra tid så är det fokus nr ett nu :D
Men det kommer ju inte bara att bättra på springningen utan det blir ju såklart all annan träning jag gillar oxå...måste ju även träna styrka om jag ska få dom där ryggmusklerna jag drömmer om....

vardagen är tillbax..igår var det första dagen på jobbet efter semestern och idag var jag ledig :) kan man börja på ett bättre sätt??? men var helt slut igår när jag kom hem tur att jag inte hade planerat in ngn träning för då hade jag blivit bra besviken :(
men ikväll blev det ett body pumppass och imorron efter jobbet har jag planerat att åka ut till trebo och ta en runda i spåret där :)
till en helt annan sak...har insett en längre tid nu att jag aldrig kommer att få synliga snygga magmuskler men vad gör det egentligen... eftersom jag tycker det är snyggare med riktigt synliga rygg och axelmuskler så blir det att sikta in mig på det istället ;)

gjorde riktig god middag idag så nu toklängtar jag till imorron på lunchen då jag får äta det igen :D jag fuska lite och köpte färdiga laxburgare (men god var dom) panerade dom med lite kokos innan jag stekte dom..till det hade jag det jag har fått dille på nu som är så gott, jag blandar finhackad zucchini och hackad lök med ett ägg sen steker jag det...och en massa grönsaker till oxå förstås :D

gårdagens bästa på jobbet...Y kom in i lunchrummet då jag redan suttit där ett tag... -det luktar...det luktar diarré här inne!!!! jag ruskade min shaker lite fint och sa: det kan vara min "proteindrink" som luktar :) och det var det såklart hahahaha

det blev vilodag både lördag och söndag för mig denna helg vilket jag inte hade planerat in....men men vad gör man när man inte är helt ok i halsen :s och imorron börjar jag att jobba igen, vill ju inte ringa imorronbitti och säga att jag är sjuk igen och sen vill jag ju vara frisk och kry till den 18 augusti oxå....det börjar ju närma sig :D
men på tisdag hoppas jag att jag är redo för lite Body Pump igen :)
idag har jag spenderat ngr timmar i valbo och gjort av med lite pengar...självklart följde det med lite träningskläder med hem....älskar när det är rea :) kom hem med två linnen och ett par nikeshorts..

igår var det en liten svullardag för mig...åt semsterns första glass och sen på kvällen hade jag film och pizzamys, vet inte när jag åt pizza sist så jag tyckte jag kunde unna mig det igår...smällmätt blev jag :)



i fredags blev det en skogstripp för att leta lite svamp och vi hittade oxå inte jätte jätte mycket men vi hittade :)

ligger i soffan och känner att dagens energi verkligen är slut....men det har varit en perfekt dag :)

tog en liten cykeltur på förmiddan....cyklade till Forsbacka och på väg tillbax tog jag en sväng upp till Högbo och vände...totalt blev det en runda på 31,19 km och 1 tim 28 min helt ok med min lilla rosthög :)
när jag kom hem så blev dett lite påfyllnad av energi och då i form av min favoritmat...japp blodpudding såklart... hann precis äta klart och sätta på mig en ny outfit för att åka ut till skogen för att plocka blåbär och svamp, men så mycket svamp blev det inte tyvärr.....det blev fler myggbett :( men imorron blir det egenplockade blåbär i frukostyoghurten!!!!

avslutade kvällen med ett dunder härligt Body Combatpass på 50 min.....

det är redan onsdagkväll och ångesten har verkligen börjat komma sakta men väldigt säkert....4 dagar kvar sen är det jobb som gäller igen :( hur ska jag klara mig utan att kunna träna när jag vill??? veckan som kommer är det bara 2 dagar jag kan åka till HC..dom andra dagarna får jag roa mig med ngr joggingrundor....jag har en liten utmaning på gång som jag har funderat länge på och jag hoppas på att kunna klara av den ganska snart.....skriver vad det är då jag har gjort det :)

lite lätt svettig efter dagens spinningpass blev jag..love it :)

det är en sånn otrolig kännsla som bara bubblar inom mig då jag får träna....som på Body Attacken när man står där å hoppar och gör sidokickar mm och känner hur svetten riktigt rinner ner från pannan så kommer det fram ett stort leende på mina läppar och det är så svårt att få bort men vad gör det??!! ingenting för det är väl det som är meningen när man tränar...ATT HA KUL :D

har även lyckats bli stamkund i ett av alla jordgubbsstånd som finns här i sandviken...har aldrig ätit så mycket jordgubbar som jag har gjort i sommar i hela mitt liv tror jag....köper 2 liter åt gången och det är minst 3 gånger i veckan jag går dit...det är ju sååå gott och nyttigt är det ju oxå ;) lika bra att passa på medans det fortfarande finns kvar :)

tog en runda på stan tidigare idag och resultatet blev detta.....



alltid lika kul att komma hem med lite nytt :)

är bra trött på detta eviga regnande nu...det finns inte så mycket man kan göra så då är det verkligen tur att jag kan roa mig med det jag tycker bäst om nämligen att TRÄNA :D

imorse 9:10 börjadde jag dagen med ett Body Pumppass på 60 min...så skön start på veckan och denna vecka är det ju även min sista semestervecka=ångestveckan :s

till mellis på eftermiddan idag gjorde jag en smoothie och frossade lite i honungsmelon, men smoothien blev nog lite för kompakt för att kalla den så....men gott blev det och det är ju huvudsaken :)



omkring halv sex drog jag mig ut och körde lite intervallträning i backe....det blev 10 st upprepningar innan det blev en lätt joggingtur på 2,55 km och 15 min hem i spöregnet....men det är bra skönt att jogga i regn :) kom hem i rättan tid för ca 30 min senare blev det kolsvart ute och det var dax för åska :s

när det inte har gått så bra när man har varit ute på joggingrundorna tidigare så har man noll motivation till att ut och försöka igen....lusten finns inte alls man känner bara att det inte ger ngt.... men så idag efter att ha fått lite pepptalk av pappsen så blev det ett nytt försök.....jag beslutade mig för att strunta i vad damen i lurarna sa om tiden och tänkte mer på hur långt jag skulle orka...jag siktade in mig på milen :) när jag varit ute i ca 2 minuter så kom spöregnet och vad gjorde det??? inte ett dugg för det var ju riktigt skönt!!!
väl hemma igen stoppade jag tidtagningen och resultatet blev: 10,09 km på tiden 62 minuter...
blöt av regn och svett ger jag mig själv en klapp på axeln och säger bra jobbat..

nån dag måste man vila lite och idag fick det bli konditionsvila...men man vill ju göra ngt iallafall så imorse fick det bli lite coreträning på 30 min vill ju få till magrutorna innan vi åker till Mexiko ;)
skulle jätte gärna vilja på yoga men eftersom att jag är stel som ett kassaskåp så har jag inte tordas att göra det...och dom som går på det har verkligen gått länge och vissa verkar ju inte ha ett ben i kroppen...men nån gång ska även jag ta steget och lägga mig på den där yogamattan :)
är inne på min andra semestervecka av tre vilket känns väldigt deprimerande..man kan räkna dom få soldagarna som varit på en hand....vill verkligen ha sol och värme nu så man får lite ny fräsch energi tills man ska börja jobba igen!!!!

38 dagar kvar till midnattsloppet och det går ju inte nå vidare med min löpning :( hur tänkte jag egentligen när jag anmälde mig???? var ute på en runda idag på förmiddan och det blev bara 5,32 km på 32 minuter...inte bra inte bra!!!! det känndes så bra i början av rundan men sen blev det bara tyngre och tyngre...jag vill verkligen komma runt midnattsloppet under 1 timme men nu känns det som en dröm bara :(

Fast att man bestämt sig för att ta det lugnt och inte ge allt fullt ut eftersom att jag fortfarande är lite snorig och rosslig i halsen... så är det  verkligen svårt när man väl står där med skivstång, vikter, bräda och matta....japp Body Pump blev det idag och det var galet roligt att äntligen få köra lite...la inte på lika tungt som jag brukar ha så lite höll jag igen på iallafall :)
Men har nu bestämt mig för att vila lördag och söndag så kanske jag blir ännu bättre till nästa vecka....

Nyss hemkommen efter ett jogging vs powerwalkpass...alltid lika jobbigt med det första efter att ha legat sjuk...men envis som jag är så ger jag ju inte upp så det blev 5,15 km och tiden blev ju inte den bästa dock med tanke på att jag fick pw ngr ggr 35,26 min tar ju hellre den tiden än att behöva bli sjuk igen.... det är ju inte långt kvar till midnattsloppet och till det vill jag verkligen vara frisk och kry :) och sen har jag ju 2 veckor kvar på semestern och då har jag planerat in en massa träning, kommer nog att bli 2 pass dom flesta dagarna.... GILLAS STORT :D

Har tänkt ett tag nu på att skaffa mig ett par ny löpardojor och allra helst tills jag ska springa midnattsloppet....funderade även på att skicka efter ett par från England eftersom att priserna där är ju bra mycket billigare..men jag var ner på Intersport här hemma i centrum och fick hjälp med att hitta ett par åt mig och det bästa var att dom var nedsatt 600 spänn bara för att höstens modell är på väg in och dessa som jag köpte är vårens modell...hmmm inte gör det mig något ;) ännu bättre var ju att jag hade presentkort oxå och födelsedagspengar så för mig blev dom ju gratis ;)
Var ju tvungen att prova dom lite idag oxå men det fick bli en powerwalk på 55 min eftersom jag nyligen blivit bättre i förkylningen....vill inte riskera att den tar om, men innan veckan är slut ska jag ha provar på en joggingtur med dom oxå :D