fivedaysatweek

Det fick bli 1 pass idag bara....har fortfarande träningsvärk i baken så jag kände att jag inte skulle klara av pumpen idag, så 60 min Combat fick det iallafall bli. I början när jag körde Combat kände jag mig så otrolig fjantig när jag stod där och slog i luften men för varje gång jag kör nu så känner jag mig mindre å mindre fjantig och kan verkligen få kraft i slagen :) 
Imorron blir det sista träningsdagen för mig den här veckan...och då blir det att försöka simma ngr längder och jag hoppas verkligen att jag orkar mer imorron än vad jag gjorde förra fredagen... sen gör jag helg från träning för jag denna helg blir detv att jobba lite och sen även lite party, ibland måste man vila oxå och göra lite annat :)

Jag gillar verkligen alla olika träningsaktiviteter jag gör men är det något jag verkligen älskar så är det att sitta på spinningcykeln och verkligen ge allt!!! Jag inser det varje gång jag sitter på cykeln, jag har inte kört spinning sen vasaloppet men idag intog jag sadeln igen...bara ljudet av alla cyklarna när alla trampar sitt bästa är något speciellt bara det :) och dagens pass satt man verkligen med ett leende på läpparna då nästan alla sjunger med i låtarna under tiden dom tar i allt dom kan och svetten bara rinner. Det kallar jag rolig träning :D

Den bästa värken man kan ha är väl träningsvärk??!! :D
L på hälsocenter har fått mig att börja på BodyAttack eftersom man får ännu bättre flås vilket gör att löpträningen blir bättre...Så igår blev det mitt första BodyAttack pass och eftersom att jag har lite svårt med koordinationen så kan jag tycka att det var lite krångligt men jag kommer att inte ge upp för det :D och det måste ju ha gett mig bra träning iallafall för jag har grym träningsvärk i baken....så nästa tisdag står jag där igen och försöker få ihop alla steg i rätt ordning :)

Dagens träning blev 1 timmes Body Pump, det är andra gången jag kör den nya releasen och än så länge så tycker jag att den förra var snäppet bättre....men får jag köra denna ngr ggr till så kanske jag ändrar mig :) utmanade mig lite på benlåten och la på 30 kg istället för 25 kg...det svåraste med tyngre vikter är att det blir ganska svårt att få upp stången och lägga den bakom nacken.....livrädd att få den i huvudet ju :/

Tog även en liten premiärtur på cykeln....var tvungen och se om den gick framåt så att jag kan börja cykla till jobbet på morgonen istället för att ta bilen för att hinna iväg på träning efteråt...det blev en tur på 12,65 km vilket tog 45 min...

Provade även på att göra en ny soppa....kan verkligen rekomendera denna, jag tyckte den var jätte god men den kanske inte såg ut som den godaste :)



BLOMKÅLSSOPPA!!!

4-6 Port

Skala och tärna en potatis, hacka en lök och dela upp blomkålen i mindre buketter. Lägg allt i en kastrull och tillsätt 7 ½ dl kyckling eller grönsaksbuljong, koka upp. Sänk värmen och låt sjuda med ett lock på i ca 25 minuter.
Mixa soppan noga och smaka av med salt och vitpeppar. Tillsätt 3 msk malna mandlar och 1 msk Creme Fraich med låg fetthalt. Mixa soppa en gång till innan den serveras.

Jag brukar ha i en liten klick creme fraich i soppan efter oxå, tycker det blir sååå gott :)

Lite onödigt vetande men jag kan tycka att det är rätt intressant...... Enligt forskning visar det att soppa håller dig mätt längre jämfört med om du hade ätit alla ingredienser för sig.

Man är inte på topp jämt och det ska man inte vara heller....vissa dagar går det jätte bra och en del dagar går det sämre...idag hade jag just en sånn dag....en riktig skit runda blev det allt kändes bara så tungt, skulle kunna ge upp efter första rundan på en riktigt skit tid men jag envisade mig runt ett till varv så det blev 7.07 km och tiden blev 42 min 12 sekunder.....men man är ju inte på topp jämta speciellt inte när man varit på jobbet i 11 timmar...bara ta nya tag nästa gång :)